Este tipo de masaje tiene múltiples beneficios al regularizar la circulación de la sangre, tonificar los músculos y liberar la tensión. Además, es la mejor forma de ofrecer vitalidad al rostro y atenuar las arrugas.
Para que sea efectivo, es necesario realizarlo una vez al día. Calentamiento Date un automasaje en los bordes de ambas orejas, lóbulos incluidos, usando los dedos índice y pulgar. Frente Para contrarrestar los daños producidos por fruncir el ceño, coloca las yemas de los dedos sobre las cejas, cubriéndolas completamente.
Presiona hacia dentro y hacia abajo sin estirar la piel. Intenta subir y bajar las cejas mientras las sujetas con esta presión. Hazlo 10 veces y al final relaja esta zona. Ojos Para evitar las ojeras y las bolsas, intenta cerrar los ojos con el párpado inferior sin mover el superior y sin fruncir el ceño. S
ube y baja lentamente el párpado inferior 15 veces. En la última serie, cuenta 15 segundos manteniendo el párpado arriba. Después relájalo. Nariz Sostén la punta de la nariz hacia arriba con un dedo y baja el labio superior. Mantén esta posición por 10 segundos.
Labios Para conseguir más volumen en los labios y neutralizar las arrugas, pon los pulgares en la boca con las manos en puño y mirando hacia la encía. Los dedos deben de estar entre el labio superior y la encía. Hazlo 15 veces y en la última serie relaja durante 15 segundos.
Entona exageradamente y con fuerza las vocales A, E, I, O, U. Mantén la boca cerrada y presiona firmemente con el índice las comisuras.
Dales un masaje en forma circular. Haz 10 repeticiones y luego relaja. Mejillas Evita la flacidez tapando tu boca con una mano e hinchando suavemente las mejillas (intenta soplar pero reteniendo aire). Manténte así unos 10 segundos y luego suelta el aire. Hazlo cinco veces.
Repite lo mismo pero inflando una mejilla y con la mano que está libre realiza pequeñas presiones y deja que salga lentamente el aire retenido. Haz lo mismo con la otra mejilla. Realízalo cinco veces.
Papada Para evitar que la piel de la zona se cuelgue, levanta ligeramente la barbilla, con los hombros relajados hacia abajo, y coloca los dedos en los músculos de la mandíbula. Desplaza hacia adelante, lo más que puedas, el maxilar inferior.
Cuenta 7 segundos y relaja. Hazlo cuatro veces.
Por un buen masaje Para que sea eficaz, sigue los siguientes consejos antes de iniciarlo: -Lávate las manos -Quítate el maquillaje -Aplícate crema -
Pon música clásica de fondo -Insiste en maniobras de estiramiento de la piel en zonas con arrugas. Evita -Apretar demasiado tu rostro
Fuente: Cómo ser bella con las enseñanzas de Mamá Grande, de Martha Figueroa de Dueñas. Editorial Diana
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